Le témoignage de Marie-Françoise

Cours de Stretching

Ce témoignage fait suite à un stage animé par Frédérique.

Merci à Marie-Françoise !

Globalement : harmonie entre environnement groupe et cours.

Environnement : un lieu propice à la fois au calme et à l’énergie. Thierry a contribué à la diffusion de ces ondes positives par son accueil et sa cuisine toute en finesse et en subtilité, à l’image de lui-même.

Groupe : il était composé de personnalités très différentes (qui en ont fait la richesse) et il était animé d’un objectif commun (souci du bien-être et goût du partage). Il avait en lui les « ferments » pour être animé !

Cours : les tiens ont permis de consolider les bases acquises tout au long de l’année. Les « Pense-bête » théoriques sont autant d’appuis pour améliorer la pratique. Frédérique, tu es précise, attentive, dynamique, t’adaptant à la fois à chacun tout en menant ton groupe à l’objectif. Si niveaux différents il y a, ça ne se sent pas dans le Postural.

Ouvertures sur d’autres disciplines : globalement, approche par « expérience immédiate » utilisant le cerveau droit (siège de l’intuition et de l’émotion) plutôt que le cerveau gauche (siège de la raison).
Interpellant d’être confronté à l’inconnu !Marie-Françoise

Bienfaits du Stretching-Postural contre la sclérose en plaques et l’arthrose

Au moment de renouveler mon adhésion (pour la 3ème année), je tiens à apporter mon témoignage afin de préciser les progrès et les bienfaits que j’ai pu constater.
Atteinte de sclérose en plaques et d’arthrose généralisée (genoux, épaules etc.) J’ai des problèmes d’équilibre, des engourdissements et des douleurs persistantes….
Certaines fois je ne suis pas sûre de me sentir suffisamment bien pour participer au cours…
Je viens, je retrouve l’ambiance, je fais ce que je peux … les étirements, la respiration…. et même si je n’arrive pas à tout faire… je ressors en meilleure forme détendue avec des douleurs moins importantes.
Merci à Frédérique pour son aide et sa patience.Martine

Gym Posturo-Mézières et hygiène corporelle

J’ai commencé le Stretching Postural il y a 3 ans, sur les conseils de ma kiné, pour apaiser des douleurs aux cervicales et aux épaules liées au stress professionnel et à une position de travail très peu ergonomique (position assise, courbé sur un ordinateur portable). Les étirements proposés et les postures à adopter m’ont beaucoup aidé à améliorer le maintien de mon dos, notamment en travaillant les muscles profonds du maintien de la colonne et de la ceinture abdominale.

Quand Frédérique a proposé des séances de Posturo-Mézières, je me suis inscrit immédiatement car j’avais déjà fait de la kiné Mézières auparavant.

J’y ai notamment appris :

• des techniques d’automassage des muscles de la mâchoire et de placement de la langue dans la bouche, qui soulagent directement les cervicales,

• des astuces pour décontracter la voute plantaire, ce qui agit immédiatement sur les tensions du dos,

• la fameuse position « les pieds au mur » qui détend de façon incroyable toute la chaine postérieure, des talons jusqu’à la tête.

Alors merci Frédérique pour toutes ces bonnes pratiques d’hygiène corporelle, toujours dans la bonne humeur… et à l’année prochaine !Sylvain