BIEN-ÊTRE DU DOS et ANTISTRESS
Frédérique Testa, éducateur de santé du dos, native de Rochefort-sur-Mer, est ravie d’organiser pour la 1ère fois un stage de bien-être en Charente-Maritime.
Ce stage aura lieu au centre de yoga et de méditation Le Niaouli.
LIEU : Le Niaouli, 8 allée du Pigeonnier à Vergeroux (17300).
Vergeroux est située à 3km du centre de Rochefort-sur-Mer.
Pour plus de détails : www.le-niaouli.fr
Contact : contact@le-niaouli.fr
Didier Vignolles : 06 75 20 94 69
DATES : le stage se déroulera du samedi 18 août 9h au vendredi 24 août 12h30.
PROGRAMME DU STAGE : des techniques adaptées aux problèmes de dos pour prévenir les douleurs, lutter contre les méfaits du stress, pratiquer de bons abdominaux qui n’abiment ni dos ni périnée.
- Prévenir les maux de dos grâce aux techniques suivantes: Stretching Postural® de Jean-Pierre Moreau, Gym Posturo-Mézières de Frédérique Testa, Yoga et Abdologie du Dr de Gasquet.
Le dos représente un lieu de bien-être lorsqu’il fonctionne bien et devient trop souvent le siège d’un grand nombre de douleurs si les crispations et tensions ne se dissipent pas. Écouter, sentir, être présent à sa posture…
- Lutter contre les méfaits du stress: différentes relaxations et méditations seront proposées, méditations avec cristaux, olfacto, bols tibétains…
LA PRATIQUE : en salle ou dans le grand jardin en fonction de la météo; pour la méditation, un pigeonnier (le coup de cœur de Frédérique !) sera à notre disposition.
POINTS IMPORTANTS CONCERNANT L’ORGANISATION DU STAGE
LES COURS :
- Samedi et dimanche, des journées complètes : horaires de 9h30 à 12h30 et de 14h30 à 18h; une pause de 15mn le matin et l’après-midi.
- Du lundi au vendredi : uniquement le matin de 9h30 à 12h30.
- Nombre minimum de participants pour que le stage ait lieu : 10.
- Les cours sont limités à 12 personnes maximum, ils sont collectifs avec approche individuelle, adaptation des postures.
- Niveau minimum de pratique physique requis, chacun accueille la pratique selon les possibilités du moment
L’HÉBERGEMENT : vous avez la possibilité de loger au centre de yoga et de méditation Le Niaouli à Vergeroux, à la sortie de Rochefort-sur-Mer.
Il faut réserver le plus rapidement possible en contactant directement le centre (coordonnées ci-dessus, à la hauteur du logo).
Pour gagner du temps, vous pouvez également télécharger la fiche de réservation du Centre du Niaouli ici : Fiche de réservation Le Niaouli
LES REPAS : le centre propose pour ses stagiaires des repas végétariens, entre 10 et 15 euros à peu près; vous pouvez aussi apporter vos repas le midi si vous le souhaitez.
LE PRIX : le prix du stage pour la semaine, sans les repas ni l’hébergement, est de 350 euros.
CONDITIONS D’INSCRIPTION : faire parvenir une fiche d’inscription et un chèque de réservation de 100 euros à l’ordre de l’Association Régén’air, à la trésorière, Mireille Fischbach, 4 place du marché à 78870-Bailly. Le solde (250 euros) devra être réglé sur place, en fin de stage.
La fiche d’inscription peut-être téléchargée ici : Inscription Stage à Rochefort-sur-Mer
