Séjour bien-être antistress et week-end nature avec Frédérique TESTA

Frédérique TESTA vous propose un stage au Moulin des Bouillons (16ème siècle) dans le Perche, à 1h30 de Paris (en train ou en voiture) et à 35kms de Chartres.

Le stage se déroulera du vendredi 20 Septembre 2019, 17h30, au dimanche 22 Septembre 2019, 16h.

Lieu du stage : Moulin des Bouillons 28480 – FRÉTIGNY

Ce week-end sera l’occasion de plonger au cœur des magnifiques paysages du Perche et de faire une pause pour profiter pleinement de notre belle nature. Dans un parc de 120 hectares de forêts et de prairies, lieu propice au ressourcement et aux balades, dont vous pourrez profiter durant les pauses.

Site du Moulin des Bouillons : http://moulindesbouillons.com

 

PRATIQUES ET PRINCIPES DU STAGE

Les pratiques proposées par Frédérique TESTA (consultez son cursus), Arom’ yoga, Stretching Postural Jean Pierre Moreau®, Abdologie de Gasquet®, gym douce, méditation, relaxation sont adaptées à tout public.

Pour les personnes qui ont mal au dos, des problèmes de rigidité au travail liés à des postures inadéquates, qui ruminent mentalement, les grands principes de ce stage sont de soulager les tensions physiques, émotionnelles, et d’apprendre à apprécier le moment présent et à se reconnecter à son corps,  à lâcher prise grâce au pouvoir des odeurs.

LE TRANSPORT

Il faut arriver au  Moulin des Bouillons au plus tard à 17h30 le vendredi 20 Septembre 2019 car le premier cours commence à 18h.

Pour venir, 2 choix s’offrent à vous :

1- le covoiturage,
2- le train depuis la gare Montparnasse pour vous rendre à la gare de La Loupe (1h30 de trajet direct, environ 22 euros l’aller), départ à 15h06 et arrivée à 16h31 le vendredi.

Une navette gratuite pour 5 personnes maximum est à votre disposition pour aller de la gare de La Loupe au lieu d’hébergement.

Au delà de 5 personnes un taxi sera commandé et les frais seront répartis entre tous les arrivants au train.

RÉSERVATION

Pour participer au stage vous devez préalablement réserver votre hébergement au Moulin des Bouillons et vous inscrire à la formation.

Les tarifs et modalités de réservation et d’inscription sont décrits ci-après.

TARIFS D’HÉBERGEMENT

Plusieurs possibilités s’offrent à vous pour 2 nuits en pension complète. Draps et serviettes de toilette sont fournis. Les prix indiqués ci-dessous incluent les repas.

Chambre simple : 80 euros la nuit par personne soit 160 euros au total.

Chambre double :70 euros la nuit  par personne soit 140 euros au total (si occupée par  2 personnes).

Chambre triple : 65 euros la nuit par personne soit 130 euros au total (si occupée par 3 personnes).

Chambre quadruple  (lits simples): 63 euros  la nuit par personne soit 126 euros au total (si occupée par 4 personnes).

Chambre quadruple avec lits superposés : 60 euros par nuit soit 120 euros (si occupée par 4 personnes).

Cuisine végétarienne à base de produits frais et majoritairement bio.

Pour la réservation de la chambre en pension complète, contactez dès que possible notre hôte Antoine DELACOUX au 02 37 49 89 78 ou envoyez-lui un message (antoux@gmail.com).

TARIFS STAGE FRÉDÉRIQUE TESTA

140 euros pour le stage du vendredi soir au dimanche.

Pour votre confort le nombre de personnes sera limité : minimum 10 personnes, maximum 15 personnes.

Pour réserver votre place merci de télécharger et de remplir le :

formulaire d’inscription.

Dans ce formulaire d’inscription, nous vous demandons de signer une déclaration concernant votre état de santé et de nous faire parvenir  un chèque d’acompte de 70 euros avant le 1er juin 2019.

INFORMATIONS PRATIQUES

Prévoir une serviette de bain pour d’éventuelles baignades.

Les tapis de yoga et les coussins de sol sur place ne sont utilisables qu’en salle, si vous le souhaitez vous pouvez apporter votre tapis de yoga personnel.

Les repas végétariens se déroulent dans la cuisine salle à manger panoramique, sur la base entrée plat dessert plus café ou thé à volonté.

Une collation sera servie dans l’après midi.

Petit déjeuner : entre 8h et 9h30.

Déjeuner : 12h30.

Dîner entre 20h et 20h15.

L’accès de la salle à manger sera fermé à partir de 22h45.

EXEMPLE DE JOURNÉE DE STAGE

Samedi 21 septembre 2019, jour 2.

10h-12h : pratique Stretching Postural Jean-Pierre Moreau, Abdologie de Gasquet , méditation avec les arbres si le temps le permet ou autre.

12h30  déjeuner

Puis temps libre : balade, temps de repos personnel, sieste, lecture, vous pouvez apporter des jeux de société si vous en avez envie, ils ont toujours du succès dans les stages …

18h-20h : thème le plexus solaire Posturo-Mézières, méditation olfactive et énergétique (lithothérapie) pratique profondément régénérante et ressourçante. Une synergie d’huiles essentielles en lien avec le thème sera remise à chaque participant.

20h15 : Dîner.

Nous comptons sur vous !

A très bientôt au Moulin des Bouillons !